운동식사일기 161020
# 오늘 먹은 것아침: 현미밥 2/3공기, 버섯, 애호박, 도라지, 장조림점심: 오징어 샐러드( 양상추, 어린잎 채소, 발사믹, 올리브오릴, 레몬즙) , 한 200g 은 돼 보이는 오징어와 채소 잔뜩. 간식: 요구르트 80g 두 개저녁: 비밤밥 (현미밥 1/2공기 열무김치, 장조림, 계란2개) #운동캐틀밸 스윙, 점핑잭,런지 캐틀밸 스윙....1분씩 10초 휴식 * 16세트 아직 근육통이 심하다. 운동도 얼마 안 했는데 몹시 피곤한 하루였다. 나이탓인가...
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